Tillhör du homosapiensläktet som skopar pwo:n rätt ned i vrångstrupen, primalskriker vid hantelstället och värderar livskvalitén utefter bicepsens omkretsmått?
Well, upp till bevis…
Här följer testerna som serverar den ocensurerade sanningen om hur stark du egentligen är.
Ända sedan mänskligheten uppfann hybris har olika mätverktyg och skattningsskalor kring styrkekapacitet sett dagens ljus. Vissa helt okej, andra miserabla.
Lägg därför alla söndertummade B&K-magasin åt sidan och stäng webbläsarens Kolozzeum-flikar. Här följer testmetoderna som går till botten med hur stark du egentligen är.
”Ett ton chins”
Chins – överkroppens okrönte konung, tillika rörelsen som kan få den främste att bekänna färg.
Tack vare momentets krävande rörelsemönster lämnas ytterst få överkroppsmuskler åt slumpen, något som gör otyget till den perfekta kraftmätningen.
Ptjaa, varför inte
Men vänta lite, jag vet vad du muttrar…
Varje gång kroppsviktsbaserade övningar skall anammas vaknar världens samtliga tyngdlyftare, tungviktare och diskuskastare ur sin dvala. Men lugn, här har nämligen parametrarna korrigerats för att skapa rättvisa förutsättningar och begrava skitsnacket en gång för alla.
”Ett ton chins” är nämligen styrkemätningen som tar hänsyn till utövarens kroppsvikt på ett mer individanpassat och sanningsenligt sätt.
Testet går, som namnet avslöjar, ut på att utföra antalet chins som krävs för att den egna kroppsvikten skall motsvara 1000 kg.
För personen som väger 100 kilo innebär detta alltså tio obrutna repetitioner – allt samtidigt som lättviktaren vars vågdisplay visar 50 bombastiska pannor behöver kämpa sig igenom 20 svettiga reps för att överkroppsmukklerna’ skall passera den magiska gränsen.
Redo? Kör!
”Benbonanzan from hell”
Okej, så du är överkroppsstark som en uråldrig skäggubbe från den grekiska mytologin. Jag fattar. Men sitt i båten, dessvärre kvarstår nämligen den andra utmaningen – du vet, den som pressar underkroppen till närmast psykedeliska nivåer.
Även här är spelreglerna enkla, allt kretsar nämligen kring två parametrar:
allas vår älskade hatövning – knäböj, och allas vår älskade hatkänsla – mjölksyra.
Testet genomförs med en skivstång lastad med samma kiloantal som utövarens kroppsvikt, allt för att sedan utforska hur många strikta knäböj hen kan uthärda.
Kort och koncist, ett hopkok som succesivt kommer förstöra extremiteterna du tidigare kallade ben.
Under testets gång tillåts utövaren nyttja korta pausar, så länge skivstången aldrig lämnar skuldrorna. Du får med andra ord stanna upp för att mildra den isande mjölksyran, men se upp. Trots att konstpauserna må kännas lindrande i stunden kommer trycket från vikterna successivt skapa ett så omysigt läge att “pest eller kolera-situationen” är ett faktum.
Den officiella drömgränsen ligger på 50 sinnessjuka repetitioner, men allt över 25 anses vara en tillräckligt stor fjäder i hatten för att tillåtas skryta loss i sociala medier.
Heja!
Så, vad väntar du på?
Nu kvarstår bara frågan “hur stark är du? Alltså på riktigt”…