Thomas Skoglund

Thomas Skoglund

Thomas Skoglund

Thomas Skoglund skriver om träning för Café. Följ honom för det senaste inom träning, träningstips och kost.

Dämpa tentaångesten – med träning!

Thomas Skoglund  |  Publicerad 2020-06-03 15:44  |  Lästid: 2 minuter

Sena nätter, Tolkientjock kurslitteratur och återkommande ångestanfall. Yes, tiden för terminens avslutande tentor är här. Men du, pusta ut. Nu avslöjar nämligen supersmarta forskare hur du boostar kroppens inlärningsförmåga – med fysisk aktivitet.

Dags att byta jolt-burken mot jumping jacks?

Att fysisk aktivitet trimmar hjärnkapaciteten är gammal skåpmat för de flesta.
Nu adderar dock forskningsvärlden rykande färsk information om hur vi kan maximera hjärnans inlärningsfunktion med svettfyllda träningsrutiner. Hemligheten återfinns nämligen inte enbart i vad vi tränar, utan även när vi gör det.

Resultaten, presenterade av steve urkel-klonerna från forskningsforumet CellPress, visade hur 72 slumpmässigt utvalda försökskaniner delades in i tre grupper. Detta för att unisont viga 90 minuter åt en standardiserad memory-utmaning från h*lvetet.
Efter prövningen stod träning på schemat – men med helt olika starttider.

Vänligen stör ej, jag tentapreppar…

Så, hur skiljde sig gruppernas starttider åt?
Den första testgruppen inledde deras fysiska ansträngningar omedelbart efter avslutad memory-utmaning, detta medan grupp två snällt fick vänta i fyra återhämtande timmar.
Den tredje gruppen? Nope, de tvingades avstå allt vad ”fysmys” innebar.

48 timmar senare återkallade forskargänget deltagarna för att undersöka hur väl de lyckats memorera utmaning. En återträff som talade sitt tydliga språk.

Personerna som pausade fyra timmar mellan hjärn- och muskeljympan lyckades nämligen minnas och repetera utmaningen bättre än testets övriga deltagare. MYCKET bättre.
Exakt varför våra hjärnor är kopplade såhär kan forskningsvärlden ännu inte rista i sten. Men testets bakomliggande experter menar att resultaten är tillförlitliga nog för alla som ämnar maximera deras minnes- och inlärningsfunktioner.

”Shit vad jag kommer bli smart nu när jag är så fysiskt aktiv!”

Så, nästa gång tentaångesten smyger sig på – låt ett svettigt träningspass göra underverk.
Kom bara ihåg att pausa fyra timmar innan du börjar riva loss bland hantlar, kungsfjädrar och skivstänger!

Dela på Facebook
Tweeta

Redaktionen tipsar

Uppdaterad 2020-06-03 15:44