Thomas Skoglund

Thomas Skoglund hjälper dig att ta dina biceps till nästa nivå!

Träningsbubblan är maxad med egenutnämnda experter. Vi känner alla någon som mansplain:igt slänger käft kring världens bästa övningar, den enda fungerande dieten och ämnets senaste forskningsresultat.  Men känn lugnet. Här följer fem förbluffande trivial pursuit-rön som din träningsmässiga bekantskapskrets inte har koll på! 

Samma visa varje år. Sommarens lata dagar, sena grillkvällar och mañana-mañana-resonemang börjar armbågas tillbaka till ett livspussel fyllt med ansvar och måsten. Men låt inte sommarens förverkligande av ”Finns det svenskt kaffe på grisfesten” hindra höstens endorfinfyllda träningstermin. Här följer knepen som garanterat hjälper dig på traven, redan idag!

Medieflödena kokar av endorfinstinna ”Don’t stop when your tired, stop when your done”-citat. Trots detta har alla, motionären- som träningsjunkien, erfarit hur snabbt glädjefyllda träningspass kan omvandlas till ångestnivåer saxade direkt ur skärselden. Men vem är egentligen boven i dramat? Huvudet eller kroppen?

Kan verkligen en av våra mest grundläggande rörelser omvandlas till en av världens grisigaste utmaningar? Svaret är ja, och otyget stavas ”prison getups”.

Träningsbubblan kryllar av såväl myter- som sanningar kring kombinationen alkohol och träning. Men f*ckar verkligen ett tjog Arboga upp våra surt förvärvade resultat? Och finns det träningsformer som påverkas mindre än andra efter en helkväll med jägerbomber? Välkommen till den hatälskade, tillika blöta, sanningen.

En till födelsedag per år? Dubbelt så lång sommar? Återuppleva liveversion av La Belle Epoque under Kent’s avslutningsturnén 2016? Ja, för den hälsointresserade kan något så drömmigt som ”träning på arbetstid” låta ungefär lika svåruppnåeligt. Men, misströsta inte. Studier visar nämligen att fysisk aktivitet boostar vår inbyggda produktivitet och hjälper, inte stjälper, oss framåt i karriärshierarkin. Kort och gott, här följer texten som bör landa i varje chefs inkorg!

Lyser formframgångarna, trots mängder av långdragna timmar i diverse friskvårdslokaler och motionsspår, lika starkt som Batmanstrålkastaren? Oroa dig inte – här följer fyra tungvrickande, men kanoneffektiva, metoder som garanterat levlar träningsgame:t till nästa nivå.

På pappret såg det ut som ett mardrömsträningspass, men det var faktiskt inte så illa. Det var mycket, mycket värre.

Tillhör du homosapiensläktet som kastar pwo:n rätt ned i käften, primalskriker redan i omklädningsrummet och värderar livskvalitén utefter axelbredd?  Well, dags att visa vad du går för. Här följer två tester som serverar den ocensurerade sanningen om hur stark din kropp egentligen är.

Det är vida känt att löpning utgör ett av de mest effektiva tillvägagångssätten för sommarvass fysik. Men hur skall vi, målgruppen som hatar otyget mer än Sten Frisks o-softa säsongsavslutning av Tre Kronor 1999, lyckas med bedriften att uppnå Poseidontight statyfysik? Misströsta inte. Här följer tre alternativ som maxar vår fettförbränning - utan ett enda löpsteg.

Blomstrade årstiden snabbare än träningsresultaten? Oroa dig inte. Vägen mot en sund och atletisk kropp behöver inte vara gränslöst lång. Sanningen är att formpeaken ofta kostar mindre tid, svett och mjölksyra än många verkar tro – så länge vi är villiga att locka fram lite jävlaranamma.