Thomas Skoglund

Thomas Skoglund

Thomas Skoglund

Thomas Skoglund skriver om träning för Café. Följ honom för det senaste inom träning, träningstips och kost.

Sommaren grisigaste träningspass?

Thomas Skoglund  |  Publicerad 2020-06-10 09:42  |  Lästid: 2 minuter

Alla vet att skivstänger, hexagonhantlar och assualt bikes kan skapa suicidal mjölksyra och muskulärt herravälde. Men vad händer om utrustningen checkar ut för brukssemester före träningsgeisten? Just det, ingenting…
Här följer det idiotjobbiga passet som förgyller (läs: förstör) träningssommaren 2020 – helt utan utrustning!

”Riktigt kul” utan vikter? Tro’t eller ej, med det GÅR…

”Sprint Murph
Skapar ovanstående rubrik associationer som flirtar med andnöd och illamående? Kanon, då tänker du i helt korrekta banor.
Här peggar vi nämligen upp för den materiellt nedstrippade – men flåsmässigt upptjackade – varianten av alla kamikazeatleters mest hatälskade träningsrutin.
Murph.


”Be sure to pace yourself.
Going from a run into a set of burpees will have you on your back, watching the clouds”
– Cole Sager, CrossFit Games atlet och professionellt BAD ASS!


Så, hur skiljer sig ”Sprint Murph” från ursprungspassets många asigheter?
Enkelt. Då tillgängligheten behöver maximeras har upphovsmakarna helt sonika strukit pull ups från programmet, allt för att istället addera burpees och kortare sprintdistanser.
Resultatet?
Well, det må se ”enkelt” ut. Men tro mig, runt varv åtta, nio börjar du omvärdera livets stora gåtor med hjärnans alla demoner…

”Shit vad enkelt”. Ord som sagts innan – men ALDRIG efter ovanstående pass…

Men, hur känns passet?
Att maxa kroppen genom tio varv ”Sprint Murph” kan liknas med en tur- utan retur hela vägen till puls- och mjölksyrehelvetet. Efter en stund (en förvånansvärt kort sådan) kan nämligen benens svajigheter liknas vid en cyklande dansk som tankat Tuborg i sommarvärmen, allt samtidigt som hjärtat spelar 90-talstechno i bröstkorgen.

Kort och gott, detta är träningsörfilen som boostar sommarformen. Oavsett om utrustning eller tid blir bristvara. Kul, nu kör vi!

”kul”
Foto: Pontus Orre
Dela på Facebook
Tweeta

Redaktionen tipsar

Uppdaterad 2020-06-10 09:42